Oppdatering på treningsfronten..

Her kommer en liten oppdatering på treningsfronten.

Forrige økt var ben og mage. Tenkte jeg skulle være "grei" og legge ut øvelsene jeg gjør, vekt og repetisjoner. Og sånn til info, jeg starter fra bunn, så vekta er kanskje ikke så imponerende i begynnelsen. =)

BEN:

Benpress: 80kg 3x12

Knebøy: 20kg 3x12

Stående legg: 20kg 3x12

MAGE:

Situps på ball: 50x2

Benhev: 20 x 2

Dagens økt bestod av rygg og biceps.

RYGG:

Markløft: 20kg 3x12

Nedtrekk: 30kg 3x12

Rygghev: 3x8

BICEPS:

Sittende m/hantler: 6kg 3x12

Biceps i apparat: 20kg 3x8

I morgen blir det ingen trening, men på lørdag skal jeg prøve å få inn en kondis-økt. =)