Siden sist oppdatering har jeg hatt en kondis-økt..(tirsdag) Den varte ikke så lenge som ønsket, men det ble da en liten økt. Halvtimes tid på en udugelig elipsemaskin!
Har byttet litt om på treningsdagene utover uken. Skulle egentlig trent ben/mage i går, men gjorde det i dag i steden. Derfor blir det to styrke økter etter hverandre og kondis på lørdag.
Så ja, i dag trente jeg ben/mage.
BEN:
Benpress: 82kg 3x12
Knebøy: 20kg 3x12
Stående legg m/hantler: 10x2kg 3x12
MAGE:
Situps på ball: 5x20
Benhev på gulvet: 3x10
Et apparat jeg har glemt navnet på: 18kg 3x12 - 23kg 1x12 (begynner nok med 23 neste gang)
Kjenner allerede at jeg begynner å bli støl.. Deilig! =D
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar