Bryst/Triceps

Da har jeg trent igjen, hehe.. Har ikke vært helt i slag i dag, så var i grunn nære ved og hoppe over treningen, men så ga jeg det en sjanse for det, og håpet på det beste. Men skal ærlig innrømme at jeg var litt små bekymra etter den lille (bli veldig svimmel, se sorte prikker foran øynene og kaldsvette) hendelsen mens jeg lagde meg frokost i dag tidlig.

Startet med 15 minutter oppvarming på tredemølle, og måtte virkelig konsentrere meg for ikke å falle sammen i beina.. Det var ikke moro.. :/ Var faktisk så konsentrert at jeg ikke så at Hassan hoppet opp og ned og vinket for å prøve og få kontakt med meg.. haha Stakkars.. :p

Etter oppvarming startet jeg på styrketreningen.

BRYST:

Benkpress: 25kg 3x12, 30kg 1x8

Skråbenk: 7x2kg 3x12

Pecdec: 12kg 3x12

TRICEPS:

Triceps extension (apparat): 9kg 3x12, 16kg 3x12

Sitting dips (apparat): 23kg 3x12, 25kg 1x8, 30kg 1x8

Treningen gikk overraskende bra, kjente meg litt svimmel når jeg var ferdig, men gikk over når jeg fikk i meg en protein-shake da jeg kom hjem. =)

Og nå er jeg veldig glad jeg ikke hoppet over, da slipper jeg å ha dårlig samvittighet når jeg legger meg i kveld! hihi =)

Søndagstrening...

Fikk ikke gjort rygg/biceps trening på fredag som jeg egentlig skulle.. Så jeg bestemte meg for å gjøre det i dag i steden. Vic ble med meg på trening på furuset, kjenner det er mer moro å trene når hun er med.. hehe Hun pusher meg litt og gir meg råd! Noe jeg tar i mot med glede! =)

Før trening dro vi bort for å titte på noen treningsklær som var på utsalg. MXDC skal bytte lager og har derfor DET utslaget med masse bra priser på forskjellig treningsklær.

Jeg skulle i prinsippet ikke ha noe, men så var Vic så super snill og lånte meg litt penger så jeg fikk meg da noe nytt! =) YEY!

Så, hva har jeg trent i dag..

RYGG:

Sittende roing, bredt: 23kg x12, 41kg x12, 32kg 3x12

Nedtrekk smalt: 23kg x12, 30kg x12, 43kg 3x8

1hånds hantelroing: 7kg 3x10

Chins: 2x5 (med litt hjelp av å ha på vekt, og pushing fra Vic.)

BICEPS:

Hantelcurl: 6kg x8, 5kg 2x6

Hammercurl med tau: 14kg 3x8

Begynte å bli svimmel på slutten av økten fordi jeg var sååå sulten! Så merket godt at det lønner seg å spise mer enn bare ett måltid før trening.

lørdagskveld på sofaen :)

Denne helgen har det ikke skjedd stort annet enn jobbing.. Og selv om jeg "bare" har jobbet er jeg helt utslitt! Etter at jeg kom hjem i seks-tiden har jeg stort sett liggi på sofaen og duppet av.. Har klart å holde meg våken gjennom første periode av skal vi danse, også sov jeg gjennom nyhetene og nå er jeg klar for å holde meg våken gjennom resultatene.. haha Så tror jeg jaggu jeg kommer til å sovne igjen..

Og jeg som hadde store planer om å jobbe med "oppdraget" mitt.. hehe Tror nesten det får vente til i morgen, kjenner jeg har null kraft i hodet og kroppen til å begynne nå.. hehe

vel vel, håper dere har en fin fin lørdag!

Åja..

En oppdatering på treningsfronten..

Siden sist oppdatering har jeg hatt en kondis-økt..(tirsdag) Den varte ikke så lenge som ønsket, men det ble da en liten økt. Halvtimes tid på en udugelig elipsemaskin!

Har byttet litt om på treningsdagene utover uken. Skulle egentlig trent ben/mage i går, men gjorde det i dag i steden. Derfor blir det to styrke økter etter hverandre og kondis på lørdag.

Så ja, i dag trente jeg ben/mage.

BEN:

Benpress: 82kg 3x12

Knebøy: 20kg 3x12

Stående legg m/hantler: 10x2kg 3x12

MAGE:

Situps på ball: 5x20

Benhev på gulvet: 3x10

Et apparat jeg har glemt navnet på: 18kg 3x12 - 23kg 1x12 (begynner nok med 23 neste gang)

Kjenner allerede at jeg begynner å bli støl.. Deilig! =D

Gamle minner...

Strømmer på akkurat nå.. Grunnen til det var at jeg skulle sjekke om jeg hadde brenne-cder.

Men i steden for å finne tomme brenne-cder fant jeg en HAUG og da mener jeg virkelig en hel HAUG med brenne-cder med masse masse rart på.. Musikk, bilder og film.. Djeses, visste ikke at jeg hadde brent ut så mye rart! hahaha, Men veldig moro å se igjennom da! Jeg ler godt for å si det sånn! Og så mye tull jeg har skrevet på cdene.. "Nyttårsaften1 og 2", "spesial mix vol 1 og 2", mange som det bare står "musikk" eller "div", "party musikk"... haha, jeg ler meg skakk!

Nei, slutt på å mimre, nå venter senga.. MÅ bare se ferdig noe på tv.. hehe =P

søkingen fortsetter..

Jadda, jeg har fremdeles ikke funnet drømmejobben, så jeg sender støtt og stadig i vei noen søknader. For omtrent to minutter siden sendte jeg avgårde to stykker på et par designer-jobber.. Og jeg kjenner jeg allerede har fått en klump i halsen, og følelsen av at jeg ikke kommer til å få noen av disse jobbene heller.. Meen, har jo alltid en lite håp og føler snart at jeg burde få et lite napp, om ikke et lite intervju da i det minste.. Bah, blir nervøs bare av tanken.. Intervju..

Vel vel.. Jeg krysser fingrene og later som jeg er en evig optimist og at jeg har trua på at dette kommer til å ordne seg!

Nå er det kvelden for min del, tidlig opp i morgen.. Har noe skolearbeid som roper på meg.. Og jeg kan faktisk høre det helt fra Halden.. hihi

Natti natt alle sammen!

Trening mandag..

Da var helga over, og en ny uke er i gang!

Jeg sov meg godt inn i den nye uka kan man si.. hehe Klarte ikke åpne øya så tidlig som ønsket, men men.. Nå er jeg i hvert fall uthvilt etter helgens store fest! ;)

Uansett! Mandag er mandag og det er dag 1 i treningsprogrammet mitt. Så etter middag hos mamma og pappa dro jeg bort på gymmen for å trene bryst/triceps. =)

BRYST:

Benkpress: 25kg, 3x12

Skråbenk: 8kg, 3x12

Pecdec: 12kg, 3x12 - 16kg, 1x10 (tror jeg skal holde meg på 12kg noen ganger til, måtte tvinge meg bra til å få 10 rep på 16kg.. men måtte jo bare prøve :p)

TRICEPS:

Nedtrekk: 9kg, 1x12 - 16kg, 3x12

Dips på apparat: 68kg, 3x12

Var en god økt, synes jeg.. Kjenner det allerede at jeg har trent. Så går rundt og håper jeg blir litt støl i morgen. hihi

Ellers i dag..

Har jeg hatt en lunsjdate med Mari, utrolig koselig! Og altfor lenge siden sist. Vi spiste som vanlig baguette på City før vi tuslet litt rundt og tittet i butikker! Hurra for vindusshopping!

Er så mye jeg har lyst på, men som jeg ikke kan kjøpe meg akkurat nå! Irriterende!

"Kjære hvem som helst, gi meg en ordentlig jobb, NÅÅÅÅ!"

Etter litt vandring og innkjøpene til Mari, hihi, dro vi opp på Standar og møtte Lisa! =) Sammen dro vi for å shoppe inn litt snacks til lørdagen! Den store Mari-har-bursdagfest-dagen! hihi

Gleder meg stort til lørdag! Blir så koselig atte! =)

Lisa og jeg tuslet litt mer rundt etter at Mari hadde forlatt oss, kos kos! =)

Nå sitter jeg mer eller mindra i koma, og tenker stort på å gå og legge meg, men det er jo final på 4-stjerners middag halv åtte på TvNorge. Det MÅ jeg jo bare få med meg! :p haha Men når det er ferdig blir det lett senga. I morgen har jeg nok en vakt på Ultra før jeg skal møte Therese! YEY! =) Brått ble jeg litt sosial denne uka likevel! ;)

Håper dere har hatt en knall bra dag alle sammen! =)

Oppdatering på treningsfronten..

Her kommer en liten oppdatering på treningsfronten.

Forrige økt var ben og mage. Tenkte jeg skulle være "grei" og legge ut øvelsene jeg gjør, vekt og repetisjoner. Og sånn til info, jeg starter fra bunn, så vekta er kanskje ikke så imponerende i begynnelsen. =)

BEN:

Benpress: 80kg 3x12

Knebøy: 20kg 3x12

Stående legg: 20kg 3x12

MAGE:

Situps på ball: 50x2

Benhev: 20 x 2

Dagens økt bestod av rygg og biceps.

RYGG:

Markløft: 20kg 3x12

Nedtrekk: 30kg 3x12

Rygghev: 3x8

BICEPS:

Sittende m/hantler: 6kg 3x12

Biceps i apparat: 20kg 3x8

I morgen blir det ingen trening, men på lørdag skal jeg prøve å få inn en kondis-økt. =)

Veien til å bli en friskus...

Fått meg et lite spark bak, og er nå i gang med å komme i gang! hehe

Har lenge tenkt på å komme ordentlig i gang med treningen igjen, og med litt hjelp fra Victoria er alt gjort klart for at jeg skal kunne starte opp.

Jeg har jo trent litt i ny og ne fra før, men nå skal det virkelig bli trening. hehe =)

Startet vel mer eller mindre opp på søndag, da var jeg med Vic på trening og vi trena bein.

(Knebøy, benpress, stående legg og stiffleg).

Etter treningen og litt henging på sofaen tok vi oss en times tur for å kanskje myke opp litt i beina.. Men jeg kjente allerede da at jeg kom til å bli støl. Og i går var det ille, men i dag er det verst!

I går var Vic og jeg ute på tur igjen, før jeg dro og trena alene. I går ble det Bryst og triceps.

(benkpress, skråbenk, pecdec, nedtrekk og fransk press).

Kjenner jeg har trent for å si det sånn, men i bunn og grunn er det deilig! =D

Vic og jeg satte opp et treningsprogram for meg på søndag, så nå er det bare for meg å fullføre!

Det går ut på at jeg skal trene styrke 3 ganger i uka også har jeg valgt selv å trene kondis minst 2 ganger i uka. Jeg skal i noen uker fremover ta 3x12 rep. på hver øvelse og så minske på rep. og øke på med vekt.

Det kjedeligste som finnes...

er å vaske klær.. Har kjørt to maskiner og holder på med en tredje nå. Hadde så utrolig mange håndkler og sengetøy og litt annet tøy som skulle vært vasket, så var i grunn bare å komme i gang med det!

Ellers har jeg bare holdt på med 3D oppgavene jeg har på skolen og fått lagt ut de fleste lab'ene på skolebloggen min... Hvis noen lurte så bruker vi programmet Maya. Er utrolig moro å holde på med dette. Men jeg er så veldig pirkete så bruker kanskje litt i overkant mye tid på det! hehe

Også har jeg fikset neglene mine igjen.. Skulle egentlig ha gjort det på lørdag før bursdagen, men ting ble litt mer stressende enn planlagt, så jeg fikk ikke gjort det før i dag. - det er mine egne negler som jeg har lakket med en nyanse av rosa over hele og hvitt på tuppene. Greit å gjøre det selv, slipper å bruke så mye penger på det! ;) hehe

Nå sitter jeg bare og surfer litt på nettet, slapper av og venter på at vaskemaskinen skal bli ferdig, så jeg får hengt opp siste runde for i dag. Tar resten i morgen. Også har jeg fyrt opp i peisen og noen lys rundt i stua, så er jo super koselig her. Pluss at det blir deilig varmt. Er jo så kaldt ute!! *brr*

[ ] Vaske klær

[ ] Rydde og støvsuge rommet mitt. Og kanskje rydde igjennom skapet mitt?? (mandag)

[ ] Spinning kl 17. (mandag)

[ ] Ultra 12 - 17. (tirsdag)

[ ] Noe form for kondis-trening etter jobb. (tirsdag)

[ ] Ultra 12 - 16. (onsdag)

[ ] Stram Opp kl 18.30. (onsdag)

[ ] Til Halden for forelesning. (torsdag)

[ ] Noe form for kondis-trening og styrke etter skolen. (torsdag)

[ ] Noe form for kondis-trening før jobb. (fredag)

[ ] Ultra 17- 21. (fredag)

[ ] Ultra 9 - 17. (lørdag)

[ ] Spinning kl 11.30, hvis jeg orker og føler for det. (søndag)

[ ] Jobbe med 3D... (hver dag)

[ ] Få til en date med Mari i løpet av uken??

[ ] Sende flere søknader på jobber..

Vel vel, har jo noe å bedrive tiden med den kommende uka.. Ikke at det skjer så mye spennende, men det får da dagene til å gå... =)

Eventyrlig bursdag

I går feiret Cecilia og Martin bursdagen sin, og tema var eventyr. Med den dårlig fantasien jeg har ble det bare til at jeg kledde meg som en katt, for det finnes jo alltid en katt i et eventyr.
Ellers var det jo veldig gjennomført, de aller aller fleste hadde fått på seg et kostyme og det var mye godt i glassene og bra med humør! Det er alltid moro å være på fest hos Martin og Cecilia!
Så jeg må bare få takke for en kjempe kveld! Hadde det utrolig moro! :)

PåSkOlEn..

Kjenner at jeg har fått altfor lite søvn i natt.. Det var rett og slett vondt å kjøre til Halden i dag tidlig.. Jeg var sååå trøtt! Og er i grunn fremdeles stuptrøtt...

Har hatt to timer med forelesning nå, så er det en liten pause før det er et par timer til! Puh!

Så blir det å komme seg helskinnet hjem igjen for å dra på jobb og være der til 21.

Kommer til å være helt skutt i kveld tenker jeg...

Vel vel... Nå skal jeg spise litt og snakke med Therese... Og gjøre mer 3D! huhu

Hvordan er dagen deres?