Pain, lunsj, trening og middag...

I dag møtte jeg Lisa i byen rundt to, hun skulle fylle på tatoveringen sin og snille meg var med for å holde i hånda! :p Etter synet og dømme, så det ut til å gjøre LITT vondt! Men hun overlevde det også! hihi ;) Flinka!

Etter det dro vi til Oslo City og møtte Mari for lunsj på La Baguette! Lenge siden jeg har spist der nå, så det var kos! Grov baguett med kylling og potetsalat! Nam nam! Var en tur innom et par butikker for å få tak i nødvendige ting også, før Lisa og jeg dro for å trene.

Etter trening dro jeg hjem til mamma og pappa for å spise middag. Wok med svin og noe hvitløk saus. Godt godt. Har også laget fritert scampi som er marinert i hvitløk,chilli og sitron. De skal vi smake på nå. *glede seg*

Siden jeg har glemt å blogge forrige økt så slenger jeg den med her nå..

Økt fra 10.januar. Bryst/Triceps

BRYST:
Skråbenk: 5kgx2 12, 6kgx2 12/12, 7kgx2 8
Benkpress: 20kg 8/8/8
Pecdec: 23kg 12, 30kg 8/8/8

TRICEPS (apparater):
Hengende? dip (med hjelpevekt): (57kg) 10/10/10
Sittende dip: 37,5 kg 12, 43kg 12, 50kg 8/8
Pullover: 30kg 8/8/8

Dette var en helt grei økt, jeg var veldig sliten denne dagen, så orker ikke å ta meg helt ut.

Dagens økt: Ben/Mage

BRYST:
Abdominal (apparat): 30kg 10/10/10
Lowerback (apparat): 43kg 10/10/10
Sit ups på ball: 20/20/20/20/20

BEN:
Benpress: 100kg 12, 109kg 8/8/8, 118kg 8 (yeey =) )
Sittende leg curl: 30kg 8/8/8

Fikk ikke tatt knebøy i dag fordi det var fullt av folk i frivekt avdelingen, og det var jo i grunn utrolig teit, men tenkte å prøve å få tatt det i morgen. Ellers var det en flott økt i dag, ny pers i benpress også! wohoo! =D


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar