Oppdatering på treningsfronten..

Rakk aldri å dra på gymmet på mandag, men siden jeg manglet mage-økten fra søndag så fikk jeg gjort dette hjemme.

Mandag:

MAGE:
Situps på ball: 20/20/20/20/20
Benhev: 10/10/10

Onsdag: Bryst/triceps, Ben/mage

BRYST:
Benkpress: 20kg 12, 30kg 8/8/8
Skråbenk: 7kgx2 12, 9kgx2 8/8/8
Pecdec: 16kg 12, 23kg 8/8/8

TRICEPS:
Sitting dips (apparat): 30kg 12, 43kg 8/8/8
Triceps extension (apparat): 16kg 12, 23kg 8/8/8

BEN:
Knebøy: 20kg 12, 30kg 8/8/8
Benpress: 82kg 12, 100kg 8/8/8
Sittende legg: 64kg 10/10/10

MAGE:
Situps på ball: 20/20/20/20/20
Benhev: 10/10/10
Abdominal (apparat): 23kg 15, 27kg 10/10/10

Tok lang tid og gjennomføre treningen i dag, var altfor mange der og måtte stå i kø for å komme til på mange av øvelsene.. Men, sånn går det når det er så lite og trangt der.. Er i hvert fall fornøyd med økten for det. Trodde jeg skulle slite litt pga dagsformen, men det gikk så fint så! =)