Da er jeg i gang igjen, og herre min å deilig!! Hadde en bryst/triceps økt på 45 min med oppvarming på stepmaskin og tredemølla i ca 15 min. Ååh, som jeg har savnet treningen!!
Og det jeg er mest fornøyd med er at jeg ikke måtte gå ned i vekt på vektene, men at jeg klarte meg helt fint der jeg var! Jeg var litt redd for at jeg måtte gå ned litt, hadde vært en liten nedtur, men hadde jo ikke vært så rart heller, med tanke på at det er en stund siden sist nå...
BRYST:
Benk: 20kg 12, 30kg 8/8/8
Skråbenk: 7kgx2 12, 9kgx2 8/8/8
Pecdec: 16kg 12, 23kg 8/8/8
TRICEPS:
Sitting dips (apparat): 30kg 12, 43kg 8/8/8
Triceps extension (apparat): 16kg 12, 23kg 8/8/8
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar